2月11日〜2月13日合宿詳細

11日:盛岡スイム
12日:バイク200km
(ルートイン7時30分スタート→しばらく花輪街道、行ければ新里方面も)
ロードバイクでゆっくりの予定です。


13日:
9時バイク100km→
12時〜12時30分スタート
ラン30km→
ダウンスイム


です！

走るの13日ですね。ありがとうございます。
多分、この日は一日休みになると思います。
しっかり調整したいと思います。

13のバイクかな❓

12&13日、BIKE参加します・・が、3ヶ月で
走行距離0kmですので・・・。

本日 SWIM 3.5km
いつものインターバルを
何とかこなしました。

◯今月今日までの合計
SWIM:12km
BIKE:km
RUN:16km

今回は一緒に練習出来そうにないですが、次の機会があったらよろしくお願いします

今日は雪、雷予報でしたが全くハズレ、ポカポカ陽気に押され30�q走やりました
明日は20�qくらい行きたいです

ぶっちさんのバイクゆっくりはAve35kmぐらいかなぁ。
トレランレースがあり帰省できず…
来年宮古島出るのでまたお願いします(^^)

やっぱりTTだけ持って行こうかなぁ、、、

13日bikeに参加します！
でも夜勤明け合流なので途中参加となります。