2016年2月12日

本日はバイク200kmでーす！

予定を1時間30分早め、6時から開始します！

あ、予定通り、8時頃には花輪走ってますので！

200km完了しました！

D介さん、いとうさん、そしてユキオさんありがとうございました！

total average 34.0km/h

朝一、−5℃くらいで、身体が動かず、さらに薄暗く、6時なのに45号線の混みよう！
怖くてゆっくりいきました。

0〜38km:32.2km/h
38〜200km:34.4km/h

徐々に上げられたのでよかったです。


明日もよろしくお願い致します！


◯今月今日までの合計
swim:8.1km
bike:501km
run:113m
1週目:15時間40分
2週目:15時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぶちトレ参加！
BIKE 50km

三か月ぶりにしてはＧＯＯＤ！
今日はあまり負荷をかけないように
インナーだけでいきました。
相変わらずぶっちの乗り恰好は惚れ惚れする。
明日もインナーでクルクルの予定。
今日を以て、今年のBIKEシーズン インとします。

◯今月今日までの合計
SWIM:12km
BIKE:50km
RUN:27km

マスター、今日がbikeのシーズンイン、嬉しいです！


さて、こちらが、お話ししておりました、スマートトレーナーです！
http://www.wiggle.jp/tacx-satori-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC/

これをパソコンと繋いで、、、
ZWIFT(ズイフト)をパソコンにダウンロードしてやれば！
ZWIFT→http://zwift.com/jp/


ゲーム感覚で、自分がツールのステージ走れます！
あ、あとガーミンのパー計測のついたサイクルメーターも欲しいですね。

冬場の練習が楽しくなりますよ！

って、私は買えないですが、、、

ちなみに、もっと高い価格のスマートトレーナーを買えば、坂道や下りで負荷が勝手に変動します。

安いスマートトレーナー:3.5万円
高いやつ:12万円くらい


ズイフト、こんな感じです。
http://youtu.be/niWI3XkuFkE

ぶっち、お疲れ様。
花輪街道でぶっちにご挨拶^ ^
予想通り、
クラクションのみの参加になってしまいました(^^;;
明日は頑張ります、たぶん❓

ぶっち練、お疲れさまでした
仕事の後の入浴
大浴場で、ちーちゃんと子供達に会いました ^ - ^

明日は気温が上がりそうですから、水分補給をキッチリやって頑張ってくださいね！