2016年2月24日(水)

5:00-7:00
朝jog 20km ave4'25
ローラー30分 レースペース
水風呂

朝ローラー40分

ラン2km

◯今月今日までの合計
swim:15.7km
bike:706km
run:242m
1週目:15時間40分
2週目:21時間0分
3週目:10時間0分
4週目:6時間10分
5週目:時間0分

月 12k
火 15k
水 10kペース走 35分

気温も上がってきてるのに調子が上がってこないです(>_<)