2016年2月27日(土曜日)

朝ローラー60分

ラン30km
積雪5〜10cm
2:22:25
まぁまぁかな。


◯今月今日までの合計
swim:18.8km
bike:736km
run:290m
1週目:15時間40分
2週目:21時間0分
3週目:10時間0分
4週目:13時間10分
5週目:時間0分

こちらは快晴！

BIKE 42km(Ave27.6km/h)
RUN 2km

Ｄ介選手のトレと数回、すれ違いました。
ガンバレ、Ｄ介選手！

◯今月今日までの合計
SWIM:3.5km
BIKE:208km
RUN:78km

スイム1700

良い良い。


◯今月今日までの合計
swim:20.5km
bike:736km
run:290m
1週目:15時間40分
2週目:21時間0分
3週目:10時間0分
4週目:13時間10分
5週目:時間0分

月 12kmjog
火 15kmjog
水 10kmPR Ｐ＝3'30 35'04
木 6kmjog
金 rest
土 5kmPR Ｐ＝3'15 16'08
水曜は3'30で今日は3'15でペース走しました。ずっとゆっくり走ってたのでまだ体が慣れてません(>_<)少しづつ走りの感覚を鋭くしていきます！

固定ローラー@宮古。

夜スイム4000m

山形温海トライアスロン大会休止。悲しい…

大雪警報で携帯が鳴ったので外を見たら、車が埋もれるくらい積もっています(*_*)
まだまだ降ってます…