2016/3/4(fri)

SWIM 4km

50m×10
100m×6
200m×2(200m=3'27" 自己新）

◯今月今日までの合計
SWIM:7.5km
BIKE:km
RUN:11km

夜、３本ローラー@遠野。

D介さんの送別会参加したいですが・・・
日程が微妙です(^^;;
すみません。

わたくしも送別会参加したいのですが、夜勤です・・・

忙殺。3日間ノートレ。

月に1回休むかどうかの自分にはありえない、、、
パフォーマンスはそう簡単には落ちないと思ってるけど、、、

朝ローラー60分

通勤5km

スイム900


◯今月今日までの合計
swim:5.2km
bike:45km
run:53m
1週目:11時間50分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分