2016/3/5(sat)

BIKE 42km (Ave 27.7km/h)

家へ帰ろうかと思ったら、
Ｄ介君がBIKEで登場！
タイミング悪かったです、
今度またよろしくお願いいたします。

◯今月今日までの合計
SWIM:7.5km
BIKE:42km
RUN:11km

2日 ジョグ 11k
3日 〃 11k
4日 休み
今日 ジョグ 12k
今日は、午前 自家製味噌造り
この為か、午後の練習、かなり重かった。

今日も
３本ローラー＠遠野。

明日は宮古でオン・ザ・ロード、走りたい！

yukio氏

明日の天気予報は雨です！！！

ラン 8km インターバル、流し
スイム 3000m

久しぶりに運動できた！

寒いの苦手と言うと、決まって東北出身なのに！？と必ず言われる…
関係あるの！？笑

バイク131km

ラン21km

スイム400m

バイクは男鹿半島、ランは5:12、スイムはダウン。

バイクはSHOWAメンバーでしたので死にそうでした。


◯今月今日までの合計
swim:5.6km
bike:176km
run:74m
1週目:18時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分