2016年3月10日（木）

夜＆朝ローラー＠遠野。

根井沢街道は日曜日以外はアウトです。
ダンプの数、ハンパじゃないです。

RUN 14km

200m×15本ぐらい。40'で。
途中から何本目かわからなくなりました。


◯今月今日までの合計
SWIM:7.5km
BIKE:94km
RUN:52km

朝ラン12km
上武大の子と変化走。きちかった！


スイム1000

通勤、プール往復ラン12km


◯今月今日までの合計
swim:18.1km
bike:193km
run:155m
1週目:21時間50分
2週目:10時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分