2016年3月19日(土曜日)

朝ラン10km
トレラン7km

明日は認定記録会！


◯今月今日までの合計
swim:25.1km
bike:369km
run:274m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:13時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

篠崎プロのタイム超えてくださいね！
スイム4'57 ラン16'19

スピニング1時間 ave144bpm max174bpm