2 M川
15日 ジョグ 10K
16〜18日 休み
19日 ジョグ 11K
20日 休み
21日 ジョグ 10K
今日 休み
先週16日から、朝はワカメ出荷作業の手伝いをしてて、来月中旬頃まで平日の朝練は休みです。
16〜18日 休み
19日 ジョグ 11K
20日 休み
21日 ジョグ 10K
今日 休み
先週16日から、朝はワカメ出荷作業の手伝いをしてて、来月中旬頃まで平日の朝練は休みです。
3 ぶっち
朝ラン17km
トラック
400＊5
300＊5
200＊5
400:76〜73
300:55〜56-48
200:35〜36-29
通勤
◯今月今日までの合計
swim:26.1km
bike:369km
run:306m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:15時間0分
4週目:2時間30分
5週目:時間0分
トラック
400＊5
300＊5
200＊5
400:76〜73
300:55〜56-48
200:35〜36-29
通勤
◯今月今日までの合計
swim:26.1km
bike:369km
run:306m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:15時間0分
4週目:2時間30分
5週目:時間0分