2016年4月1日(金)

朝バイク54km
秋田空港31.0

ラン4km
4:33

◯今月今日までの合計
swim:km
bike:54km
run:5m
1週目:8時間50分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぶっち、RUN 5mってのは笑えるぞ！

おいらはSWIM 4km

50m×10
100m×13
100mインターバル(2'15"circle)が
けっこう楽になってきたので・・・
restを5秒減らすか。50mのタイムは
伸びません。

皆さん！ところで「ち」に
てんてん、ってキーボードでどうやって打つの？お尻から血が出るやつです。
GIじゃなくてZIじゃなくて・・・あー！！！

◯今月今日までの合計
SWIM:4km
BIKE:km
RUN:km

DI

でぃーあい

おー、すげー！　ありがてふ。

「ぢ」のことに言及しようと思った
訳ではなく、「タイムを縮める」と
打とうと思ったら、打てませんでした。

今日の「こうたん」のブログにはぶっちが
しっかり映ってますよ。ちょっと苦しそうな
ぶっちでした。今年は負けるな！

先ほど実家につきました。
今夜はゆっくり休んで明日からまた宮古島に向けて練習再開です。