2016年4月2日(土曜日)

朝バイク113km
強首、アップダウン、風激しい。
獲得標高850
average31.5
うーん、微妙。

ラン4km

ウエットスイム4km

ラン7km
4:39


これから針！

おしまい！

◯4月今日までの合計
swim:4km
bike:167km
run:20m
1週目:16時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

BIKE 52km　花輪ー長沢街道(Ave 28.2km/h)

からの〜　薪配り、ひー！

◯今月今日までの合計
SWIM:4km
BIKE:52km
RUN:km

上司からBMC TM01を借りることに。
皆生はアップダウンと聞くけど試す価値はありそうです。

Bike 5km 向かい風にビクともしない…
Run 18kmジョグ 5'30→4'00 流し×2
Swim 3800m

連絡後のデカビタ美味し。