2016年4月4日(月)

朝ローラー40分
軽く。

◯4月今日までの合計
swim:7.1km
bike:207km
run:41m
1週目:19時間30分
2週目:時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

雨模様につき、外練中止。

SWIM 4.5km

50m×10
100m×5
200m×4
他

プールを上がったら雨があがってました。

◯今月今日までの合計
SWIM:8.5km
BIKE:52km
RUN:11km

17日に宮古人として最後の大事な仕事が残ってるのに気分は空っぽ、もう1週間練習してません。
明日こそ練習再開頑張ります！

オフ。

D介さん、
宮古で充分トレーニングやったじゃないですか。
あとはレースを楽しんできて下さい。