2016/4/11(mon)

BIKE 70km to 押角峠(Ave 23.8km/h)　遅っ！

峠付近小雪、強風、超寒っ！おまけに
刈屋トンネル付近で大規模がけ崩れ！
法面が崩落して道路を完全に塞いでいます。
自転車すらも通行不能！
以前から崩落の危険があったので
大きな土嚢が積んであった場所です。
付近をトレの方、要注意、旧道を迂回です。

からの〜、と思っていたら、
すっかり寝ほれていました。

◯今月今日までの合計
SWIM:12.5km
BIKE:179km
RUN:72km

昨日、jog14�q
ペース上げたらグッタリでした

仕事が一段落したので、レースに向けて仕上げていきます
先ずは日曜の盛岡市内一周継走！

本日オフー！

通勤5km

身体が程よいです。


◯4月今日までの合計
swim:15.6km
bike:420km
run:139m
1週目:19時間30分
2週目:19時間40分
3週目:時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分