2016/4/19(tue)

一昨日　RUN （雨中の）　11km

昨日　　BIKE 112km 岩泉一周
(Ave24.1km/h)　　もの凄い風でした。
自転車ごと飛ばされそうな予感！
からの〜　　RUN 13km よく出来ました！

今日　SWIM 2.5km
昨日の疲れ多し・・・も　途中から絶好調！

ぶっち、疲れをしっかり取って、次へ！！！

盛岡組もお疲れ様でした、女子チーム凄い！
ところで男子チームはどうなってるの？
出たの？


◯今月今日までの合計
SWIM:21km
BIKE:291km
RUN:113km

夕方、外バイク@遠野

いとうさんバイクからのラン良いですね〜！

夜ローラー40分
10分毎ギア重く

夜ラン500m ジムまで

夜スイム2500
ラスト50×4 45'' ギリ回れた…

ceepo KATANAかFELT DA1買おうと思ってます。皆生はロードのほうがいいのかなぁ。

カンバヤシ君、

最近ceepoが増えてきてますねえ、
ぶっちの二台目もceepoでした。
あの頃から、ぶっちは音を立てて
強くなってきました。

ちなみにあっしのは、そのfelt DAです。
konaで勝った女子選手も乗ってましたので
間違いないbikeです。
あっしは使いこなせていませんが、とほほ。