1 いとう
2016/4/23(sat)
BIKE to 川目一周 33km
今シーズン初川目、ひー、
途中7.2km/hまでスピード落ちました！
しかし、今シーズン初の短パン！寒くない！
いいもんだ。
◯今月今日までの合計
SWIM:23.5km
BIKE:324km
RUN:130km
今シーズン初川目、ひー、
途中7.2km/hまでスピード落ちました！
しかし、今シーズン初の短パン！寒くない！
いいもんだ。
◯今月今日までの合計
SWIM:23.5km
BIKE:324km
RUN:130km
2 ぶっち
久々練習復帰
ラン10km
5:40
スイム1000
お腹がチャポンチャポンいく。
まずいなぁ。
◯4月今日までの合計
swim:23.4km
bike:701km
run:232m
1週目:19時間30分
2週目:19時間40分
3週目:20時間30分
4週目:1時間30分
5週目:時間0分
ラン10km
5:40
スイム1000
お腹がチャポンチャポンいく。
まずいなぁ。
◯4月今日までの合計
swim:23.4km
bike:701km
run:232m
1週目:19時間30分
2週目:19時間40分
3週目:20時間30分
4週目:1時間30分
5週目:時間0分
4 カンバヤシ
疲れてたのか16時に起きました。笑
超回復してラッキーと割り切る。
ラン 20kmジョグ 4'53/km
スイム 3000m 400×2 6'30はゆる過ぎてヘッドアップとブレ混ぜて
お腹ちゃぽんちゃぽん！？ディズニーランドでエンジョイできて良かったですねぇ(*^^*)
超回復してラッキーと割り切る。
ラン 20kmジョグ 4'53/km
スイム 3000m 400×2 6'30はゆる過ぎてヘッドアップとブレ混ぜて
お腹ちゃぽんちゃぽん！？ディズニーランドでエンジョイできて良かったですねぇ(*^^*)