2016年4月28日(木)

朝プランク 前左右 各60秒 雨

明日は横浜駅伝アンカー8km！

宮古山口病院付近で熊が目撃されたので近くで練習の方は気を付けてください！

朝ラン15km

さかみち670m＊4
2:52-2:48-2:35-2:31(3:40ペースぐらい)

やっぱり上武大卒業生は速い！


◯4月今日までの合計
swim:23.4km
bike:781km
run:307m
1週目:19時間30分
2週目:19時間40分
3週目:20時間30分
4週目:3時間30分
5週目:8時間0分