2016/4/29(fri)

SWIM 4.5km

50m×8
100m×6
200m×3

よく出来ました！

今日からＧＷですが私は通常通り。
練習も通常通りのつもりです。

◯今月今日までの合計
SWIM:31km
BIKE:424km
RUN:154km

郡山シティーマラソン、10マイルを走ってきました
強風でしたが、この前の花巻ハーフの時より楽しく走れました
でも、さすがに足は張っております

1時間19分、中4日にしては立て直せたかなと思います

プールは、祝日はスイミングスクールは休みで空いております
4日の水曜のみ休みで、連休中も普通に開けてますので、皆さん、どうぞ！

貴子さんお疲れさまでしたー！


横浜駅伝7区アンカー 8.195km 30分
暴風、真夏、撃沈
喉カラカラで給水所で歩く始末。
何も上手くいかなくて辛いけと諦めるのは簡単。

懺悔ローラー90分
懺悔ラン10km