2016年5月9日(mon)

トレッドミル60分 10km
プランク 各60秒
筋膜リリース 7分
ストレッチ 5分
サウナ 10分

熊本は30回ぐらい出張でいってるので人ごととは思えず、、、
ムダにあり余る体力ボランティアに活かしたいところです。。。

RUN 30km　(最後の2kmは歩き）

何とかなりなした。よし！！！

佐々木義則鉄人が自宅で靴を洗ってましたので
少しお話できました。