2016/5/18(wed)

病み上がり RUN 13km

ゆっくりと、コースを散策しながら。

いまいちだな、鼻水がみごとに滴り落ちてきます。

ところで、ぶっちの来週の韓国って
何の大会？


SWIM:14km
BIKE:197km
RUN:111km

久しぶりで、良い天気の中、走りました
今日は、スポーツ羊羹3本、ここでジョミ3本とお金を持ってランニング遠足
40�qを経過した辺りから切れかけましたが、コンビニでいなり寿司とレッドブルーを補給して復活！
そこから粘って、家に着いたら59�qでした (^ ^)
あと1�q走れば良かったかなと思ったものの、家に着いたら歩きたくなりました。。。
練習としては自己最高距離、良く出来たと思います

今日で練習の山は超えました
あとは、距離を減らしながら調整していきます

それにしても、この前、崎山の国道にもクマが出ました
走る時はヒヤヒヤです

ご、ご、ご、ごじゅう、きゅう？っすか？

俺はまだ熱っぽいです。
鼻水はナイヤガラの滝の如し。