1 いとう
2016/6/7(tue)
SWIM 3km いまいち気合入らず・・・。
クイックターンの真似事をしたら
「いとうさん、ターンはそーじゃなくて・・・」
と、延延と指導を受けました。
トライアスロン、ターンしないんだけどなあ。
SWIM:7km
BIKE:112km
RUN:36km
クイックターンの真似事をしたら
「いとうさん、ターンはそーじゃなくて・・・」
と、延延と指導を受けました。
トライアスロン、ターンしないんだけどなあ。
SWIM:7km
BIKE:112km
RUN:36km
4 ぶっち
カンバヤシくん、おめでとう!
彼女の名前は、ピナレロとかトレックとかじゃないよね!??(笑)
朝ラン13km
※ブリックトレーニング
ローラー7分→1100mラン*2
ローラー2分→300mラン*2
だみだ。
バイク30km
average33.7
ゆったりとできました
夜スイム1500
ウエットきて泳ぐと疲れますねぇ。
スイム前に、鍼、酸素カプセル。
◯6月今日までの合計
swim:8.0km
bike:177km
run:50m
1週目:10時間0分
2週目:4時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
彼女の名前は、ピナレロとかトレックとかじゃないよね!??(笑)
朝ラン13km
※ブリックトレーニング
ローラー7分→1100mラン*2
ローラー2分→300mラン*2
だみだ。
バイク30km
average33.7
ゆったりとできました
夜スイム1500
ウエットきて泳ぐと疲れますねぇ。
スイム前に、鍼、酸素カプセル。
◯6月今日までの合計
swim:8.0km
bike:177km
run:50m
1週目:10時間0分
2週目:4時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分