2016年6月11日(土)

みなと酒田にいわて銀河！がんばれー！

6/11 Today's Workout 10:00-20:00

バイク110km 大垂水峠 ave29

ラン7km
5km BU 3'50/km
LAP 4'19 3'48 3'39 3'58(歩道混雑) 3'25

スイム2400m
K 100×8 2'10
P 200×6 3'05

プランク各60秒

ストレッチ

体重58.7kg

グルテンフリーダイエット
小麦を使った食品を摂るのをやめました
もっと早くに気づくべきでした
疲労の抜けが早い、乳酸もすぐ抜ける、美髪美肌アンチエイジング
「軽さは速さ」
軽いほうがバイクの登りもランもラク
ビールは除きますw

いよいよ明日、というかもうすぐ今日、銀河100�qです。

過去2回よりもさらに走り込み足りない気がします。
おまけに、家庭内での胃腸炎の流行に巻き込まれ、ここ何日かは少量のお粥しか受け付けず。
とにかく無事に完走することを目指して。

ちなみに、家の妻は毎年胃腸炎で0.5�sずつ減って行ってます。献血出来なくなりました。

アキタさん、先日滝沢駐屯地でお見掛けしました。
毎年来られているんですか？
因みに私の娘が音楽隊でクラリネット演奏しておりました。

酢さんどうも。
電車ですぐのとこに引っ越したので、初めて行ってみました。
子ども達は屋台に夢中で、演奏は残念ながら聞けませんでしたが。