2016/6/15(wed)

BIKE 70km　to　　押角峠(Ave26.1km/h)

往路 R106は結構な雨でしたが新里から
北へ向かうと曇り。帰路 R106に入ったら
またしても雨。場所によって微妙に
天気違いますねえ。

SWIM:13km
BIKE:252km
RUN:100km

おしんレース、ギリギリ入賞の６位でした。
練習不足ですねぇ。

久しぶりに林さんにお会いできてうれしかったです。


昨日は、私のランニング練習会が140回記念ということで、トンネル230m＊40ダッシュしました。

おしんレースで筋肉痛の上にさらに、筋肉痛。
最近、強度が足りなかったんですね。

◯6月今日までの合計
swim:13.8km
bike:278km
run:118m
1週目:10時間0分
2週目:12時間40分
3週目:3時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分