2016年7月21日(木)

朝ラン練習会
14km

ヒルトレ！
330m＊3
30秒ダッシュ→2分レスト＊10
7月今日までの合計
swim:3.1km
bike:370km
run:188m
1週目:11時間40分
2週目:5時間20分
3週目:17時間30分
4週目:5時間50分
5週目:時間0分

夏季休暇。
夏屋ヒルクライム。
峠手前で子グマと遭って引き返しました。