2016/7/24

朝ジョグ、5�q。
4分53-4分40-4分30-4分18-4分6。

日の出がじわじわ遅くなってきます。

夕方サイクリング@遠野。

土曜日
仙台→一関100km
average31.0


本日
一関→仙台94km
average29.7

今日はずっと向かい風で心が萎えそうでしたが、楽しくきました。

7月今日までの合計
swim:3.1km
bike:560km
run:188m
1週目:11時間40分
2週目:5時間20分
3週目:17時間30分
4週目:13時間0分
5週目:時間0分

朝バイク近場100キロ
アベ28.9km/h