2016年8月8日（月）

朝バイク＠遠野。

引越しして、やっと落ち着いてきました(-｡-;

土曜日
101kmバイク
スイム1km

日曜日
バイク30km
ラン30km

今日
バイク25km

8月今日までの合計
swim:4.1km
bike:157km
run:49m
1週目:11時間40分
2週目:時間分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぶっちさんどこに引っ越したんですかー？宮城野とか花京院あたりかな？
大学が仙台だったから庭ですよー。

夜jog 12km 4'25 ロングペース
1km 流し 3'04

募集！
12日or13日宮古警察署前ローソン6:00発
月山トレイルLSD 30km キロ6-7ペース
藤の川でゆる〜く泳いで昼には解散予定です

大船渡マラソンを走って来ました。
５キロ　２１分０５秒
スタート500ｍのところでゲストの千葉真子さんにハイタッチをお願い。
５秒のロス　悔しい２０分台でした。