2016年8月19日（金）

夜ローラー＠遠野。

朝ローラー&ジョグ

昼
スイム&ラン

8月今日までの合計
swim:20.7km
bike:266km
run:174m
1週目:11時間40分
2週目:15時間40分
3週目:8時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

今月はバイクが少ない😅
佐渡不安だ！