2016/8/29(月)

RUN 13km 上出来の5'30"/km

霧雨でしたが走りました。
疲労が一切ないせいか、走れました。

ぶっち、佐渡ではきっちり走って、10番だ！

マスター、去年9位でしたので、最低でも６位、いや、最低でも優勝したいです。
目標は高く！

頑張ります。

が、冷静に。


スイム2000
200＊10-3:0circle
2:39〜45

トレッドミル3km
インターバル


8月今日までの合計
swim:29.6km
bike:561km
run:287m
1週目:11時間40分
2週目:15時間40分
3週目:12時間40分
4週目:18時間10分
5週目:1時間0分

夜ローラ100分

いよいよ佐渡ですね！
GO IWABUCHI！No.1！

ぶっち、大変失礼いたしました。
そうだ、優勝だ！

今、去年の佐渡のリザルト確認しました。
BIKEラップ 1位ではないですか！！！
スゲエなあ、改めて、優勝狙ってください！RUNで粘れればできる。