だれかお願いします

せっかく練習再開したのに、今度は不整脈。
時々、期外収縮がでてます。
連続ででるとまずいけど、単発でドキっと、なります。
ホルター心電図の結果がでなきゃですが、アスリート的な練習は少しの間控えるなうにとのことできた。

よって、今度の大船渡駅伝いけません。
今年だれか仕切ってくれる、よろしくお願いします！

RUN 13km
5'20"でいきました！GOOD！！！

マチャさん、お大事に。


今月今日までの合計
　
　SWIM:
　BIKE:32km
　RUN: 80km

夕方バイク@宮古。
豊間根〜エンメアッカ工房〜市内〜花輪。

明日は朝練します。
ウェットならやめます。

まちゃさん、お大事に。
俺も時々感じます(^^;;
年ですから（ ; ; ）

ゆったり館サウナインターバル 5分×6set

寒くてぜんぜん走る気が起きない！冬だな、、、

復活したいのですが、、、
うーん、、、

マチャさん、大丈夫ですか。
そのうち、一緒に練習しようと思ってました。大事にして、いつかまた一緒に走りましょう。
全く練習できてなくて、なかりデブってます。明日から明日からと思いながら、出来てません。サーモンまで、1.5ヶ月間に合うかな。
マチャさん、12月から暇になりそうなので、皆さんに了承得れるんだったら、大丈夫だと思います。

足上げ腹筋30回×3

マスターのひとりごとが更新されていたので読みました♪

カンバヤシ君、ありがとうございます。
今回のIRONMANは成績もいまいちでしたが
たいしたアクシデントもなかったので
あまり面白くありません。今、書いてる
スイス〜オーストリアの旅の方が
面白そうです。結構大変な旅でしたから。
そのうちＵＰします。