2016年9月28日(国体まで４日)

朝ローラー10分

30秒＊5本ハード

9月今日までの合計
swim:29.6km
bike:538km
run:197km
1週目:16時間40分
2週目:5時間0分
3週目:13時間40分
4週目:13時間50分
5週目:2時間30分


仕上がり良いです！

RUN 10km ラスト1km=3'52"

日曜日は「スローダウン！！！」としか
応援できそうにありませんが、精一杯絶叫
します。ぶっち、なそさん今年最後？の
トライアスロン、全力でいきましょう！

今月今日までの合計
　
　SWIM:
　BIKE:32km
　RUN: 98km

マスター絶叫よろしくお願いします。
日曜は村上で8秒差で優勝でき米60キロゲットしてきました！
今週末は国体、粘りに粘ります。
一応翌週は日本選手権出る予定です。自転車にまたぎたいです。

29日の夜11時10分から朝日テレビのRoad to higher nextでトライアスロンが紹介されます。
ちなみにHPから検索し、その20回目の放送にはマスターがうつっています！

なそさん、優勝おめでとう！
米60キロとは、さすが新潟ですね
凄い量 (^｡^)

国体の競技役員は、選手受付からのスイムスタートからの選手荷物番？の流れで、ほぼメイン会場に居ます
声に出しての応援は出来ないので笑顔で見守りたいと思ってます
ぶっちくん、なそさん、ガンバですよ！

応援してますよ。

米60kgってのは羨ましい、
しばらく買わなくても大丈夫ですね。

おー、もう一本あったか、なそさん。
それも日本選手権か、周回遅れでアウト！
って奴ですね。凄いステージですねえ。

俺が映ってるっていうのはまあいいとして・・・。