2016/10/21(金)

時々子供にクロール教えてもらってます。
だいぶ泳げるようになりました。
リハビリがてら泳ぎます。

今日は久々にバイク乗りました。

少しずつ心臓に負荷をかけていきます！

朝ラン8km

夜スイム400

針ちりょー

jog 16�q

今日は、何人かランナーを見かけました
サーモンマラソンが近いからですかね
^_^

磯鶏で佐々木実行選手が
走っているのを発見。
久しぶりです、サーモンの練習と思われます。

今日も明日もアルバイトで店は休業。トレも休み。