1 ぶっち
2016/10/23(日)
福島行って来ましたー！
三浦弥平杯ロードレース大会
ハーフマラソン！
1:19:27
総合5位、部門2位
タフなコースでしたー。
3:24
3:38
3:44
3:54
3:37
----
3:45
3:44
4:02
3:49
4:00
----
4:05
4:06
4:10
3:26
3:32
----
3:36
3:35
3:34
3:36
3:35
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3:40
ラップからもコースレイアウトがわかりますな。
10月今日までの合計
swim:7.1km
bike:50km
run:248km
1週目:5時間分
2週目:9時間30分
3週目:10時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
三浦弥平杯ロードレース大会
ハーフマラソン！
1:19:27
総合5位、部門2位
タフなコースでしたー。
3:24
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ラップからもコースレイアウトがわかりますな。
10月今日までの合計
swim:7.1km
bike:50km
run:248km
1週目:5時間分
2週目:9時間30分
3週目:10時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
2 カンバヤシ
後半も3'35で安定しててスゴイ！
ぶっちさんがバイク50kmなんて雪が降る〜
スイム1000m
バイクローラー60分エアロバイク35分
ラン5kmトレッドミル
ベンチプレス 10 10 6 5
アームカール 10 10 10
足上げ腹筋 30 30 30
ぶっちさんがバイク50kmなんて雪が降る〜
スイム1000m
バイクローラー60分エアロバイク35分
ラン5kmトレッドミル
ベンチプレス 10 10 6 5
アームカール 10 10 10
足上げ腹筋 30 30 30