2016/10/26(wed)

やっと日常が戻ってきました。

RUN 13km 10km=5'12" で

途中、口の中に虫が入ってそのまま
体内に取り込まれていきました。
二時間後の現在も不快感大なり。

◎今月今日までの合計◎
　
SWIM:
BIKE:134km
RUN: 94km

日中 jog 16�q
暑くて汗ダクでした

そのあと久々にサウナ
スッキリしました

夜ラン16.5km
スイム1050m

早く宮古に帰りたい、、、
お母さんに甘えたいよー