2016/11/3

明朝らん42.2km

5名完走！
サブ4

アクセス数299973!!
記念すべき300000は！？

あ、踏んでしまいました。
おめでとうございます！

おめでとーございます！笑

私は300003

BLUE TRAIN IRONMAN 70.3 完走！

swim 1.9km
bike 90km
run 21km

ゆっくりなわけがないので減量とテーパーをしっかりして臨みました。
22時には布団に入り4時起床5時朝食とスーパーVAAM。
レースの時と同じルーティーン。笑

バイクは平地メインで産業道路区間は45-48km巡行、ラストは1km全力もがきでローテ。

ランはキロ4を覚悟してたけど、ランから人が増えてグループjogになって良かった、、、

今泉プロは水300mlと和菓子1個でこの距離をこなしてる
宮古島で復活優勝するでしょう

ぶっちさん朝から身体に悪そう！ほんとスゴい！