2016/11/4(fri)

RUN 11km 　 1km=5'48"のんびり走りました。

そろそろ来年のレースを決めないとなあ。

とうとう三か月SWIM 0kmだなあ。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:
BIKE:km
RUN: 11km