2016/11/5(土曜)

朝ラン20km
4:37ペース

腰治さないとなぁ。


11月今日までの合計
swim:2km
bike:30km
run:77km
1週目:9時間分
2週目:時間分
3週目:時間0分
4週目:時間00分
5週目:時間0分

福室の自宅から八木山まで
11kmjog+右膝痛により2km散歩

右膝の痛みは明らかに爆弾的なものかと思われます。また5km足らずで両足の脹脛も張っていたので、来週のサーモンは軽く流す程度でいきたいと思います。

一関・盛岡間駅伝競走大会「宮古市」チーム審査終了、出場承認されました。
応援、サポート、よろしくお願いします。

来週のサーモンマラソンに出られる選手の方々は選手事情がよくないのでケガないようにお願いします。
前に、前に。