2016/11/9 (wed)

RUN 10km

内陸では雪がのっつのっつど、
降ってるらしいですが
宮古は快晴です。が、　寒いです。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:
BIKE: 42km
RUN: 34km

一気に寒くなりましたねぇ。

朝ローラー16分

夜
スイム200
トレッドミル3km