2016/11/10(木)

朝ラン13km

坂トレーニング！

11月今日までの合計
swim:2.2km
bike:41km
run:129km
1週目:10時間分
2週目:3時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間00分
5週目:時間0分

夜勤明け、早目ジョグ11�q。
早くも冬タイヤの出番です。