2016/11/15(火曜)

朝ラン12km

大曲出張！

11月今日までの合計
swim:2.5km
bike:41km
run:175km
1週目:10時間分
2週目:6時間30分
3週目:1時間50分
4週目:時間00分
5週目:時間0分

RUNしたけどまだダメでした。
2km走って、2km歩きました。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:
BIKE: 42km
RUN: 38km