2016/11/27(日

朝ラン42.2km

47:30
48:00
47:30
45:30
4:20-4:16

3:18:00

OK！

11月今日までの合計
swim:2.9km
bike:41km
run:335km
1週目:10時間分
2週目:6時間30分
3週目:7時間20分
4週目:10時間10分
5週目:時間0分

余裕もって走れましたん♪( ´▽｀)