2016/12/01(木曜)

朝ラン11km

ごみ拾いラン


11月今日までの合計
swim:km
bike:km
run:11km
1週目:3時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

M川さん、42年間？お疲れ様でした。
第二の人生、おおいに楽しんでください。

風邪がぶり返しました・・・。
4km RUN もへろへろ。
ＯＦＦになるとどうも弱い。

BIKEを店に持って来て、Roller台に
設置しました。今年に冬はRoller大作戦
にします。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:
BIKE: km
RUN: 4km

夜、３本ローラー＠遠野。

俺もしばらくローラー作戦です(~_~;)

マスター、体調は大丈夫ですか？
プールに来ないと体が水に浮かなくなりますよ！^_^

オーゲー！！！
今月から行きます！
多分、沈む！
も、鼻水多し。

6月の五島　＆　10月の台湾出場 検討中！

こんばんは、ご無沙汰しております。宮古島と五島にエントリーして抽選待ちです。五島先着順に選考ですがマスターはエントリー済みですか？

昨日、ジョグ　　12k
今日、ジョグ　　13k
頑張って、練習します。
2月　磐城サンシャイン
5月　奥州市きらめき
フルエントリー済

M川さんお疲れ様でした！
今度みんなでお祝い飲み会しましょう！
ですが、わたくし喪にて2月行こうじゃないと企画できないので、2月半ばに飲み会予定します。

明後日は駅伝よろしくお願いします。
わたくし、先週の金曜日にキロ4分に上げたら足がピキっと！！
たぶん、明後日はジョグペースになります。。

俺もプール行くぞ〜
火曜日子供と行きます！

おー久しぶり、Ｄ介君、
昨日、ＪＴＵの来年分を更新したばかりで
会員番号が来ていないので、
まだ申し込みできません。
来年の会員番号が来次第、申し込みます・・遅すぎる？

2日17:00現在で1128人でした。