2016年12月18日 (日)

外バイク@宮古。
蘭さん親子と四十八坂往復。
穏やかな一日でした。
ブナ峠で行きは蘭さん親子に、
帰りは蘭さんジュニアにおいてきぼり（ ; ; ）
蘭さんジュニアの背中はこのまま遠ざかっていきそうです(^^;;
まだ中二だというのに。
あっ！お父さんは射程圏内です・・・

３本ローラー 60分
体幹少々

明後日は約２週間振りのまともな休日。
この歳になると夜勤明けが休日扱いはキツイ。

お久しぶりです！
今日は今年最後のレースで初めての関東の記録会行ってきました。

15分12秒でした。
タイミングと調子が合えばいつでも14分台出せるとこまで来ました。

大船渡よろしくお願いします！

12月19日　月曜日　夕方6時半ころからのハーバーラジオに出演します。元旦マラソンの宣伝＆ランニングサークルの
紹介です。私の他、３名で出ます。
皆さん、聴いて下さい。