2016年12月31日 大晦日

カンバヤシくん、お帰り！^_^

走り納め jog 20km
気持ちを改め今更ながらですが、今週から真面目に UP をしてから走ってます
体操&ドリル6種 20分くらい掛かります
腰痛には良いです

今年はトータル的にキツイ年でした
来年は、釜石トライアスロン復活なので良いパフォーマンスができるよう頑張ります！

明日は恒例の走り初め
宮古駅に9時半集合です！

皆さん、今年も大変お世話になりました。
春は宮古島合宿、秋には国体と、沢山沢山応援いただき、ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。


明日から、走り始めようかな〜

今年も一年お疲れ様でした！
本日宮古に帰ってきました！

明日、元旦マラソン行くかふれあい公園で20kmやるか考え中です！
2日は1000m×7から10本やる予定なのでもし一緒にやる方いたらやりましょう^_^

たいちくん、ふれあい公園は走れません・・・
たぶんまだ立入禁止かも・・・

立ち入り禁止なんですね(ノ_＜)

どこか距離走できる場所ありますかね？

３本ローラー 60分 (マフェトン)
体幹少々

カンバヤシさん、ありがとうございます。
私、３日しか休みがないもので…難しいですよね。

皆さん今年一年お疲れ様です。
来年も更なる高みに向かって頑張って下さい！

カウントダウン10分前に投稿間に合って良かった！笑

走り納め21kmjog(5′10″/kmペース)

右膝治ってないっぽいです。。

とにかく今シーズンは一年通して屈辱的なシーズンだったので、この冬場に弱い自分に打ち勝つべく朝ランを心掛けたいと思います。そしてFacebookでも発表しましたが、来年の2月末〜3月上旬を目処に今の会社をやめて地元宮古へ戻る決心をしました。転職活動こそまだ未着手と言ってもいいですが、きちんとその時期までに職場見つけて地元のため、チームのため、家族のために頑張ろうと思います。よいお年を！

たいちくん
距離走は花輪、老木、などなど
GPS時計持ってるっけ？
今は走るところもこんな感じだからガーミンが必需品です。
インターバルやるところなかったら、宮古病院の国道下の大きい駐車場の方県立高看、サンホーム宮古、二中の仮設グラウンドのまわりが900くらい坂道もあるからちょうどいいかも！
あとは老木のトイレ前から鎖まで500往復で1Kです。
わからなかったら明日は夜勤明けなので、電話下さい！