2017/1/11(wed)

RUN　　15km 5'44"で。

いよいよ寒くなりました。
冬の風が吹いてます。
初めての冬装備の為、キレがいまいち、
でもまあ、いい汗かきました。


◎今月今日までの合計◎
SWIM:5.5km
BIKE:km
RUN: 51km

マスター、頑張ってますねぇー。是非、奥州フルやりましょう。
昨日、今日小屋で燃やすたきもん切りでランニングは休み。

今日は寒いし風もあるし…
でも前から今日やると決めてたので
40km走、やり切りました
km / 6分40〜50秒 ゆっくりと
20km過ぎた辺りからキツかったですが、ラスト5kmは楽に行けました

私も、いわて銀河100kmの前に、京都のフルと、奥州のフルにも行くつもりです
来月の京都のフルに向けて、あと1回、40km走をやりたいです

昨日、本日共に３本ローラー60分。