2017年1月12日(木)

ジョグ 20�q (マフェトン心拍)
キロ6分でマフェトン心拍なんとか維持。
しかし風が冷た過ぎでした。顔痛(ToT)

同感！
風が強くて、おでこが痛かったです。
俺もキロ6で　10km。
いよいよ厳冬期突入！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:5.5km
BIKE:km
RUN: 61km