2017/1/13 (fri)

SWIM　　3km

ちょっと左腰が痛いですねえ。
先日、ヤマダ電機で買った、omronの
脹脛マッサージャーを使ったら、その後
変です。困ったもんだ。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:8.5km
BIKE:km
RUN: 61km

訳あって急遽今から宮古へ帰ります。海沿い経由なので多少時間はかかりますが今日中に着くと思います。体の状態も含めて練習できるかどうかわかりませんが可能であれば走りこみたいと思います

昨日　　8k
今日　 10k
昨日は、薪切り、薪わり、今日は薪切り
まだ、3日目ですが、今のところはダイエットには最高です。

超スロージョグ 7�q (高校生の娘と)

佐藤君、無理は禁物ですよ。
今は故障のケアが最優先されるべきかと思います。
後悔しないよう焦らずやっていきましょう。

今日も寒い (>_<)
jog 18km

今週は代休もあったりで、正月休みから休みが多かったです
明日から通常に戻り、キツくなりそう。。。