2017．1．17 (火)

夜勤明け。
３本ローラー60分
体幹少々

モチベアップにバイクタイヤと心拍センサー用ソフトストラップ購入。

復活しつつありまする(￣◇￣;)

200m＊70本！
完遂！

通勤6km

スイム500

1月今日までの合計
swim:1.9km
bike:45km
run:112km
1週目:9時間0分
2週目:時間0分
3週目:3時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

おー、元気だったようで何より！

俺もあと三日ぐらいで復活したい！

マスター、腰は大丈夫ですか？
早く治ると良いですね！

私も連日の雪掻きで腰が痛いです
(>_<)
体ほぐしに
swim 800m