2017/1/24(火)

朝ラン15km

疲労(；´Д`A

1月今日までの合計
swim:3.0km
bike:205km
run:188km
1週目:9時間0分
2週目:時間0分
3週目:13時間0分
4週目:2時間0分
5週目:時間0分

2/12のいわきサンシャインマラソンのゼッケン等到着。
練習全く足りないので怯みます。

そして何より、参加賞のTシャツがどピンク。
ぶっちさん、着こなして下さい。

３本ローラー60分
体幹少々