2017/1/26(木)

朝ラン8km
5:0→3:55

元気なのですが、激務にどう対応するか思案中です！
週末にまとめてやる感覚はできてるので、平日の過ごし方ですかね。


あきたさん、私も届いておりましたがまだ開けてませんでした(；´Д`A
仙台駅前歩いてみますかね。

1月今日までの合計
swim:3.0km
bike:205km
run:208km
1週目:9時間0分
2週目:時間0分
3週目:13時間0分
4週目:4時間0分
5週目:時間0分

RUN 13km

二週間ぶりのRUNも、腰大丈夫！
スタミナなし。
これから少しずつ戻す。・・つもり。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:11km
BIKE:km
RUN: 74km

帰宅後
12.5kmjog

jogというより最早ペーラン笑 太ももパンパンなので近所の銭湯でほぐしてきます。

夜勤明けLSD110分。
何となくマスクしたまま。ヒマラヤンクライマー山野井泰史に倣って。

ぶっちさん、娘には似合ってました。
しかし貴子さん凄いです。