1 アキタ

2017年1月27日(金)

神子田朝市買い出しジョグ、8㎞×2。
往路、5分20秒/㎞。
復路、5分10～ラスト4分50。
張りがありながらも頑張ったかなと。

2017/1/27金9:06

2 いとう

SWIM 2.5km

11:00am 以降、貸し切り。
嬉しいような、寂しいような。

50m×5
100m×2
200m×2
400m×1

◎今月今日までの合計◎
SWIM:13.5km
BIKE:km
RUN: 74km

2017/1/27金13:37

3 酢

夜勤前３本ローラー60分
体幹少々

2017/1/27金14:25

4 貴子

マスター、プールは貸切だったんですね
雪があるうちは、お客さん来ないですね～ (T_T)

今日は jog 16km
終始風にあおられキツかったです
でも、幾らか暖かくて良かったです

2017/1/27金22:24