2017年1月29日(日)

勝田全国マラソン、何とか完走
タイム・3:14′29″

28km地点までは何とか4′30″/kmを切るぐらいでしたが、やはり30km以降は下半身全体が全滅状態(不安要素の右膝の痛みはあまり気にならなかった)。思いっきりペースダウンしましたが、歩かず止まらずで完走出来たので良かったです。総合自己評価は100点満点中の41点ぐらいとしておきましょう。。

佐藤君、お疲れ様。
赤点免れたようですね。
満点目指し頑張って下さい！

夜勤明け３本ローラー60分
体幹少々
スピードは変わらないのに心拍は何時もの＋10(涙)

陽平君、イイじゃないですか〜！
その4’30"でいけるところまで行くか、
4'45"のイーブンで最後まで崩れずに行くか。

俺は奥州を申し込みましたので、5'00"で
行けるように頑張ります。その日、アルバイトが入らないことを祈ります。

台湾アイアンマンの日(10/1)にアルバイト
が入ってしまいました・・・。断るか。

ご無沙汰してます。長野の山岸です。
勝田で陽平に会いました。
2:45,49,,、ハーフで脚終わりました。
赤前競技場がそろそろ使えるようになると聞きました。四月に岩手行く機会があるので、時間取れれば寄っていきたいと思います。

バイク126km

悶絶。

山岸さん、陽平くん、お疲れ様でした！
完走芋食べて、また頑張りましょう！

1月今日までの合計
swim:3.0km
bike:331km
run:246km
1週目:9時間0分
2週目:時間0分
3週目:13時間0分
4週目:11時間0分
5週目:時間0分

うわッ、山岸さん、はやッ！